به بهانه" هفته جهانی شیر مادر"

به بهانه" هفته جهانی شیر مادر"

هفته جهانی شیر مادر در سال 2012 که مصادف با 10 تا 16 مرداد ماه می باشد امسال با شعار جهانی 

" مرور اقدامات گذشته برای برنامه ریزی آینده " می باشد.

در سراسر قرن بیستم در جهان ، شروع و طول مدت تغذیه با شیر مادر در نتیجه تغییرات سریع اقتصادی

شامل شهرنشینی و بازاریابی جانشین شونده های شیر مادر ، کاهش یافت . اما در سالهای اخیر در

نتیجه پیامدهای زیانبار تغذیه مصنوعی و تحقیقات انجام شده در زمینه تغذیه با شیرمادر و شناخت

ارزشهای آن به عنوان روش بی نظیر تغذیه شیرخواران ، ، خوشبختانه روند جهانی به سوی ارتقاء تغذیه

با شیر مادر جهت داده است و در طول دو دهه گذشته ، در بسیاری از کشورها تغذیه با شیر مادر رو به

فزونی نهاده است.

 

ادامه نوشته

هفته جمعیت

سلامت خانواده و باروری

تعريف خانواده

اميرالمومنين (ع)‌فرموده اند: ازدواج كنيد كه ازدواج سنت رسول خدا (ص) است، چرا كه آن حضرت مي فرمود: هركس دوست دارد از سنت من پيروي كند، بداند كه ازدواج از سنت من است[i].

خانواده عبارتست از يك واحد اجتماعي كه در اثر ازدواج زن و مرد ايجاد شده و پس از بوجود آمدن فرزندان كامل مي شود. به عبارت ديگر خانواده را مجموعه اي از افرادي دانسته اند كه با هدف و منافع مشترك در زير يك سقف زندگي مي كنند.

اسلام، خانواده را شامل افرادي مي داند كه شخصيت رواني، حقوقي و معنوي دارند و هسته اوليه و اصلي آن را ازدواج مشروع زن و مرد مي داند که با عقد ازدواج، طرفين داراي وظايف و حقوق جديد مي شوند.

وظايف اعضای خانواده بسيار است ولي مهمترين آنها عبارتست از ايجاد زمينه امن و آسايش به گونه اي كه باعث رشد و تحول در يكديگر شوند، از يكديگر حمايت نمايند. به كمك يكديگر موجبات رشد خود، خانواده و اجتماع را فراهم نمايند.

توليد نسل و بقاي آن از طريق توليدمثل، پرورش نسل و مراقبت از آن بخاطر حفظ و حفاظت از خطرات گوناگون، صميميت و نزديكي با اعضاء، همدلي و تعاون و همكاري، ارضاي نيازهاي جنسي بصورت مشروع و بر اساس ضوابط مورد تایيد از وظايف اساسي خانواده مي باشد.

 

ادامه نوشته

20 تیرماه روز جهانی جمعیت -"دسترسی همگانی برای سلامت باروری و خانواده "

سالانه حدود 30 میلیون بارداری ناخواسته در دنیا اتفاق می افتد ،براساس اعلام وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشکی این بارداری ها  به دلیل شکست روش های پیشگیری از بارداری و یا استفاده نادرست از روش های تنظیم خانواده اتفاق می افتد:

خاتمه بارداری در بیش از 131 کشور در حال توسعه و در اغلب کشورهای توسعه یافته مجاز است این درحالی است که کشورهای جهان سقط جنین را از عمده ترین مشکلات بهداشتی کشور خود می دانند.

ادامه نوشته

هفته سلامت گرامی باد- سالمندی و سلامت

حوادث

سالمندان به علت تغییرات جسمی و حرکتی ناشی از کهولت از جمله کاهش دید، کاهش شنوایی،

ضعف تعادل، کندی حرکتی، بیماری های ناتوان کننده مانند آرتریت،  ران و زانو، ضعف عضلانی، مصرف

داروها، سرگیجه و عدم تمرکز و نامناسب بودن شرایط محیطی بیشتر در معرض حوادث خانگی و خیابانی
هستند.

ادامه نوشته

هفته سلامت گرامی باد - سالمندی و سلامت

مشکلات ادراری

* با افزایش سن دفع ادرار دچار تغییراتی می شود. مثلاً :

•        تحمل نگه داشتن ادرار کم می شود .

•        کارکردن کلیه ها در طول شب هم ادامه می یابد .

•        عضلات شکم و لگن ضعیف می شود.

•        مثانه کاملاً خالی نمی شود .

 این تغییرات موجب می شود که :

ادامه نوشته

هفته سلامت گرامی باد - سالمندی و سلامت

مشکلات بینایی

پیرچشمی: یکی از مشکلات چشمی دوران سالمندی پیر چشمی است که اجسام نزدیک خوب دیده نمی شوند .این مشکل به راحتی با مراجعه به پزشک و تهیه عینک مناسب برطرف می شود .

آب مروارید: مشکل دیگری که با افزایش سن ایجاد می شود. در این بیماری عدسی چشم، کم کم کور می شود و نمی توان به راحتی دید. این بیماری با یک عمل جراحی کوچک و استفاده از عینک مناسب بر طرف می شود.

عفونت چشم: چشم در مقابل آلودگی بسیار حساس است و یک تماس جزیی به عنوان مثال مالیدن چشم با دست آلوده می تواند موجب عفونت چشم شود. این عفونت با قرمزی، خارش، سوزش، آبریزش و جمع شدن ترشحات چرکی در گوشه چشم همراه است. اگر آن را درمان نکنیم مشکل نابینایی پیدا خواهد شد. عفونت چشم با رعایت بهداشت و درمان دارویی با تجویز پزشک بهبود می یابد.

ادامه نوشته

هفته سلامت گرامی باد- سالمندی و سلامت

پوکی استخوان « استئوپروزیس»

یک اختلال اسکلتی است که ویژگی بارز آن کاهش استحکام استخوان بوده و فرد را در معرض خطر شکستگی قرار می‌دهد. ماده اصلی که سختی و شکل استخوان را به وجود می آورد کلسیم است. ذخیره شدن کلسیم در استخوان قبل از تولد آغاز می شود و تا سن 30 سالگی ادامه می یابد. در 30 سالگی استخوان های یک فرد سالم به بیشترین سختی خود می رسد. در پوکی استخوان به دلیل تغییرات استخوانی ابتدا بر کم تراکم و متخلخل و سپس مستعد شکستگی  می شود. بیشترین کاهش توده استخوانی در مهره های ستون فقرات ، استخوان های ران و لگن و استخوان ساعد ایجاد می شود، ازجمله عوامل موثر بر کاهش توده استخوانی سن بالای 50 سالگی است که سبب افزایش برداشت کلسیم از استخوان و در نتیجه کاهش توده استخوانی می شود. البته در تمام سنین توده استخوانی کمتر نسبت به مردان دارند به ویژه بروز پوکی استخوان در زنان پس از یائسگی و در اثر کمبود هورمون استروژن شایعتر است.

ادامه نوشته

سالمندی و سلامت -سوء رفتار با سالمندان

سوء رفتار با سالمندان

سوء رفتارعبارت است از انجام هر عملی که منجر به صدمه زدن به سالمند و ایجاد مشکلات بهداشتی

گردد و یا اینکه آسایش و سلامت روحی سالمند را تهدید نماید . بنابراین به هر نوع  سهل انگاری ، بهره

برداری ، پرخاشگری ، عمل خارج از نزاکت ، بی احترامی یا هر عملی که منجر به جراحت یا هر صدمه ای

گردد سوء رفتار اطلاق می شود . سوء رفتار ممکن است عمدی یا غیر عمدی باشد . سوء رفتار عمدی

شامل تحمیل آگاهانه و تعمدی صدمه یا جراحت ، یا سوء رفتار کلامی باشد . سوء رفتار عمدی زمانی رخ

می دهد که عملی سهوی انجام گیرد که منجر به آسیب شخص سالمند گردد .

ادامه نوشته

هفته سلامت گرامی باد -سالمندان و مسائل زناشویی

سالمندان و مسائل زناشویی

گروهی فکر می کنند که رابطه زناشویی فقط خاص جوانان است . در صورتی که این طور نیست و در دوره سالمندی نیز می توان روابط زناشویی مناسبی داشت . هر چند که با افزایش سن این روابط به تدریج کم می شود .

سالمندان غالبا زندگی جنسی را راهی برای بیان محبت ، عاطفه و صمیمیت بین زن و شوهر می دانند . علاوه برآن برای سالمندان فعالیت جنسی وسیله ای برای اثبات فعال بودن ، داشتن احساس پر قدرت بودن ، ایجاد اعتماد به نفس و جلوگیری از اضطراب است .

با افزایش سن بطور طبیعی تغییراتی در بدن زن و مرد بوجود می آید که موجب کاهش تدریجی روابط زناشویی می شود این تغییرات ، طبیعی است  ، اما اگر در حدی بود که باعث نارضایتی زن یا مرد گردید و یا اگر بطور ناگهانی ایجاد شد ، لازم است به پزشک مراجعه شود .

برخی از تغییراتی که می تواند در روابط زناشویی اشکال ایجاد کند عبارتند از : افتادگی مثانه و رحم ، کاهش ترشحات زنانه که موجب خشکی مجرای زنانگی (مهبل) می شود .

یک سالمند نیز همچون سایر افراد به علت ناراحتی ، ترس، خستگی ، اندوه یا سایر فاکتورها مثل داشتن میل جنسی کم ، ناتوانی جنسی ممکن است دچار اختلال عملکرد جنسی شود . زندگی جنسی سالمند می تواند بعلت مشکلات خاص این سن از قبیل بیماریهای جسمی ، روانی یا مرگ همسر مختل شود . این مشکلات  بیشتر از طریق متخصصین مربوطه قابل حل می باشد .

همچنین برخی بیماریها مثل دیابت ، بیماریهای قلبی و عروقی ، مصرف برخی داروها ، مصرف سیگار و الکل می توانند در روابط زناشویی مشکل ایجاد کند .

بنابراین هر چند روابط زناشویی ، یک مسئله بسیار شخصی و خصوصی است اما اگر در این مورد مشکلی وجود داشته باشد باید با یک پزشک این مسئله را در میان گذاشت .

 

 

صبیحه ضاغم                                                                                                                        فیروزه شمس

کارشناس مسئول برنامه سالمندان و میانسالان                                                                  کارشناس برنامه سالمندان و میانسالان

                                   

ادامه نوشته

هفته سلامت سال 91

شعار روز جهانی بهداشت سال ۹۱

سالمندی و سلامت

8-15بهمن هفته سرطان - سوال های شایع سرطان - پیام ها-راهنمای پیشگیری از سرطان

سوالهای شایع در مورد سرطان :

چه نوع ورزشی برای پیشگیری از سرطان بهتر است ؟

تمام انواع ورزش برای سلامتی مفید است .

آیا فعالیت بدنی بعد از 70 سالگی بدون اشکال است ؟

انجام ورزش در تمام سنین بدون اشکال است. افراد مسن می توانند ورزشهای سبک تری را انتخاب کنند در حدی که راحت تر باشد . اگر شخص مشکل خاصی دارد یا اینکه مثلاً ورزش نکرده است باید قبل از شروع ورزش با پزشک مشورت کند .

آیا فردی که کمردرد یا آرتریت دارد باید ورزش را متوقف کند ؟

خیر . ورزش می تواند به رفع علائم کمردرد و آرتریت کمک کند . باید از ورزشهای آرام شروع کنید و به وضعیت بدنی خود متعاقب آن توجه کنید . اگر حرکتی ایجاد درد کرد ادامه ندهید .

آیا ورزش از همه انواع سرطانها پیشگیری می کند ؟

شواهد نشان می دهد که ورزش نقشی در پیشگیری از سرطان روده بزرگ و نیز در سرطان پستان پس از سن یائسگی و سرطان آندومتریوم دارد بعلاوه شواهدی مبنی بر اهمیت ورزش در پیشگیری از سایر سرطانها مانند ریه ، پانکراس ، سرطان ریه قبل از یائسگی وجود دارد.

 

 

ادامه نوشته

8-15بهمن -هفته سرطان - آنچه باید درمورد نقش ورزش در یشگیری از سرطان بدانیم

 

پیشگیری از افزایش وزن در طول عمر

در سراسر زندگی خود وزن بدن را در حد طبیعی نگهدارید . این کار یک راه مقابله با سرطان است .

افزایش چربی بدن باعث افزایش خطر سرطانها در اعضایی مانند پانکراس ، روده بزرگ ، پستان ( پس از

سن یائسگی ) ، آندومتریوم ( بافت پوشش رحم) می شود . بعلاوه چربی زیاد بدن باعث سرطان کیسه

صفرا نیز می شود . چاقی علاوه بر سرطان سبب بیماریهای دیگری نیز می شود که عبارتند از بیماریهای

قلبی ، سکته مغزی ، دیابت نوع دو ، آرتریت ، سنگهای صفراوی ، آسم ، آب مروارید ، نازایی و بیماری

آلزایمر .

همه چیز در پیرامون ما دست به دست هم می دهند تا ما وزن اضافه کنیم . غذای آماده در دسترس

است و ما میل به خوردن بیش از حد نیاز داریم . از آنجائیکه همیشه عجله داریم به غذاهای آماده روی

می آوریم که اغلب حجم آنها بیش از حد نیاز بدن است و دارای چربیهای اضافی و شکر است .

تسهیلات موجود در دنیای مدرن تلاش فیزیکی ما را غیر ضروری ساخته و استفاده از تلویزیون و کامپیوتر

ما را بی تحرکتر کرده است . در نتیجه ما روزانه بیش از حد فعالیت بدنمان کالری دریافت می کنیم .

پیشگیری از چاقی بهترین و عاقلانه ترین راه است .

 

ادامه نوشته

8-15 بهمن - هفته سرطان - آنچه باید در مورد سرطان روده بزرگ بدانیم .

 

 

تغذیه ، فعالیت بدنی و سرطانهای روده بزرگ

غذای خورده شده توسط شخص پس از معده وارد روده باریک می شود که بیشترین قسمت هضم و

جذب غذا در آن صورت می گیرد سپس بقایا و زوائد غذا وارد روده بزرگ شده به خارج بدن هدایت می

شوند .

 سرطان چیست ؟

سرطان دارای انواع مختلفی است و بخشهای مختلفی از بدن را می تواند مبتلا نماید. سلولهای سالم

بدن به طوری قابل پیش بینی رشد می کنند ، تقسیم می شوند و می میرند اما سلولهای سرطانی

دارای رشد کنترل نشده هستند و عمر و مرگ آنها طبیعی نیست . این سلولهای بدخیم تولید تومورهای

بزرگی می کنند که سبب زخمی شدن یا تخریب بافتهای سالم بدن می شود . تومورهای روده بزرگ در

درون روده رشد می کنند . برخی از سلولهای آن ممکن است وارد جریان خون یا لنف شوند و از این

طریق به سایر نقاط بدن برسند . هر جائیکه سلول سرطانی از طریق خون یا لنف برسد تولید تومورهای

جدید می کند . اگر سلولهایی خوش خیم در روده دچار رشد سریع شوند ایجاد توده هایی به نام پولیپ

می کنند که خوش خیم هستند .

پولیپها ممکن است خونریزی کنند یا در عمل روده ایجاد اشکال کنند . همچنین پولیپها در صورتیکه درمان

نشوند ممکن است بدخیم شوند. در بیشتر موارد پولیپهای روده بزرگ قابل برداشتن هستند.

میزان سرطان روده بزرگ

سالانه حدود 000/150 مورد جدید سرطان روده بزرگ در آمریکا شناسایی می شود. هر سال 000/50

آمریکایی در اثر این بیماری فوت می کنند . اگرچه سرطان روده بزرگ سومین سرطان شایع در زن و مرد

است ، احتمال ابتلا مردان به سرطان روده بزرگ و مرگ در اثر آن بیشتر است . میزان بیماری در میان نژاد و قومیتها فرق می کند . این بیماری در آمریکا در میان آمریکایی های آفریقایی تبار و آمریکایی های ژاپنی

تبار بیشتر از بقیه دیده می شود. فاکتورهای متعددی رشد و توسعه سرطان را تحت تاثیر خود قرار می

دهند . دو فاکتور مهم عبارتند از غذا و شیوه زندگی.

 

 

 

 

 

ادامه نوشته

8-15بهمن هفته سرطان - آنچه باید در مورد سرطان بیضه بدانیم .

پیشگیری از سرطان بیضه

سرطان بیضه چیست ؟

سرطان بیضه، شایعترین سرطان در مردان جوان است . وقتی سلولها سریعاً و بدون کنترل رشد کنند

ایجاد تومور می کنند که می تواند خوش خیم یا بدخیم باشد . تومورهای بدخیم همان سرطانها هستند

و می توانند به سایر نقاط بدن گسترش یابند. سرطان بیضه در مردان سفید پوست شایعتر است و بین

سنین 15 تا 34 سالگی دیده می شود . مردانیکه بیضه آنها کاملاً یا بطور نسبی در محل طبیعی آن قرار

ندارد نسبت به سایرین در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان بیضه هستند. حتی پس از انجام

عمل جراحی و قرار دادن بیضه در محل طبیعی .

ادامه نوشته

8-15بهمن هفته سرطان - آنچه باید در مورد سرطان بیضه بدانیم .

پیشگیری از سرطان بیضه

سرطان بیضه چیست ؟

سرطان بیضه، شایعترین سرطان در مردان جوان است . وقتی سلولها سریعاً و بدون کنترل رشد کنند

ایجاد تومور می کنند که می تواند خوش خیم یا بدخیم باشد . تومورهای بدخیم همان سرطانها هستند

و می توانند به سایر نقاط بدن گسترش یابند. سرطان بیضه در مردان سفید پوست شایعتر است و بین

سنین 15 تا 34 سالگی دیده می شود . مردانیکه بیضه آنها کاملاً یا بطور نسبی در محل طبیعی آن قرار

ندارد نسبت به سایرین در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به سرطان بیضه هستند. حتی پس از انجام

عمل جراحی و قرار دادن بیضه در محل طبیعی .

ادامه نوشته

8-15 بهمن هفته سرطان- آنچه باید در مورد سرطان پروستات بدانیم

 

کاهش خطر سرطان پروستات

مردان در چه سنی در معرض خطر سرطان پروستات هستند :

خطر ابتلا به سرطان پروستات با افزایش سن افزایش می یابد . بیشتر مردان مبتلا به سرطان پروستات

دارای سن بالاتر از 65 سال هستند و بیماری بطور متوسط در سن 72 سالگی تشخیص داده می شود .

بیماری بتدریج توسعه می یابد و در بسیاری  موارد هیچ علامتی ایجاد نمی کند و ناشناخته باقی می

ماند . مطالعات نشان می دهند که 5 تا 10 درصد سرطانهای پروستات ناشی از استعداد ژنتیکی است .

ادامه نوشته

8-15بهمن هفته سرطان- آنچه باید در مورد سرطان پوست بدانیم

 

سرطان پوست چیست  ؟

سرطان پوست تومور یا رشد بافتی است که از تقسیم غیرطبیعی سلولهای پوست حاصل می شود .

تماس مفرط با اشعه ماوراء بنفش نور خورشید علت اولیه سرطان پوست است. تعداد کمتری از سرطان

های پوست از علل دیگر مانند تماس با مواد شیمیایی خاص ناشی می شوند . سرطان پوست را ب

راساس نوع سلولی که مبتلا می شود به سه دسته تقسیم می کنند:

ملانوم بدخیم  ، سرطان سلول سنگفرشی  و سرطان سلول پایه  

ادامه نوشته

8-15 بهمن هفته سرطان -آنچه باید در مورد سرطان پستان بدانیم :

 

چگونه می توان خطر سرطان پستان را کم کرد :

سرطان پستان پس از سرطان پوست دومین سرطان شایع در میان زنان است . کسی نمی تواند پیش

بینی کند که دچار سرطان پستان می شود یا خیر ، اما راههایی وجود دارد که شخص می تواند سبب

محافظت خود شود . این پمفلت شامل اقدامات ساده ای است که به شما کمک می کند خطر سرطان

پستان را کاهش دهید و علائم اولیه بیماری را شناسایی کنید .

ادامه نوشته

نکات مهم تغذیه با شیر مادر:

نکات مهم تغذیه با شیر مادر:

-                 حتما" درمدت یک ساعت اول تولد،نوزاد ازشیر مادر تغذیه شود.

-                 وقتی احساس کرد که نوزاد آماده است،او را به پستان بگذارد.علائم آمادگی عبارتند از :

ü     نوزاد اطراف را نگاه می کند و یا حرکت دارد.

ü     دهان خود را باز می کند.

ü     جستجو می کند.

-                 شیر خوار باید در 6 ماه اول به طور انحصاری با شیر مادر تغذیه شود یعنی به جز شیر مادر هیچ ماده خوراکی (آب،آب قند،شیر مصنوعی و شیر دام)داده نشود و شیردهی باید بر حسب میل وتقاضای شیرخوار حداقل 8 بار در شبانه روز انجام شود.

-                  یک نوزاد رسیده ممکن است در روز اول پس از یک تغذیه خوب ،ساعات بیشتری بخوابد.

-                 به استفاده از داروهایی که منع شیردهی دارد،توجه کند.

طرز صحیح بغل کردن و پستان گرفتن نوزاد

-                 بدن و سر نوزاد در امتداد هم باشد.

-                 صورت نوزاد مقابل پستان باشد.

-                 نوزاد چسبیده به مادر باشد.

-                 تمام بدن نوزاد و نه فقط گردن و شانه ها با دست حمایت شود.

-                 نوک پستان با لب نوزاد تماس پیدا کند.

-                 صبر کن تا نوزاد دهانش را خوب باز کند.

-                 سریع او را به طرف پستان بیاورد به طوری که نوک و قسمت بیشتری از هاله پستان در دهان نوزاد باشد و لب تحتانی به خوبی زیر پستان قرار گیرد.

-                 اگر پستان محتقن است،شروع شیردهی از پستان غیر محتقن انجام شود و کمی از شیر مادر باید قبل از شیر دادن دوشیده شود تا ناحیه آرئول نرم شود و نوزاد بهتر بتواند پستان را بگیرد.

-                 اجازه دهد نوزاد پستان اول را رها کند و سپس پستان دوم را به او بدهم.

-                 اگر مادر حضور ندارد ،شیرش را بدوشد و فرد دیگری شیر دوشیده شده را با فنجان ،قاشق یا سرنگ به نوزاد بدهد.

-                 نوزاد را برای گرفتن پستان مجبور نکند.

-                 قبل از آن که نوزاد پستان را رها کند،او را جدا نکند.

-                 از شیشه و گول زنک (پستانک)استفاده نکند.

امل خضریی - کارشناس ارشد مامایی معاونت بهداشتی اهواز

 

10 لغایت 16دی ماه هفته بسیج اطلاع رسانی تغذیه

پیام هفته اطلاع رسانی تغذیه

۷ توصیه طلایی برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی

۱- مصرف انواع فست فودها را کاهش و مصرف انواع سبزی ها و میوه ها را افزایش دهید.

۲- روزانه بیش از ۲ ساعت از کامپیوتر و یا تلویزیون استفاده نکنید.

۳- از انواع شیر و لبنیات کم چرب استفاده کنید.

۴- از مصرف انواع نوشابه های گازدار ، آب میوه های صنعتی و تنقلات کم ارزش اجتناب کنید.

۵- روزانه ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی یا پیاده روی داشته باشید.

۶- از مصرف روغن جامد خودداری و مصرف دیگر روغن ها را کاهش دهید.

۷- برای کاهش وزن از رژیم های غذایی خودسرانه برهیزید .